blog index

安心やさい お客様だより

植物にいいことは、ヒトにもいい。
赤ちゃんにいいものは、みんなにもいい。
「カラダにいいもの情報」みんなで集めましょう!
<< 汗の臭いを消した〜い! | main | 汗が臭いと病気のサイン? >>
汗をかくと痩せる?
0
    “お風呂で出る汗”と“運動して出る汗”は

    同じでしょうか?

    サウナに入ると、
    いつも数人が熱気に耐えて座っています。
    汗が玉(ダマ)になり肌に貼り付いている人がいます。
    一方で、汗がすぅ〜っと流れ落ちる人もいます。

    ベタベタ汗サラサラ汗があるようです。

    自己観察をしてみました。
    サウナに入ってすぐは、ベタベタ汗。
    何回かサウナを出たり入ったりすると、
    サラサラ汗に変わります。

    風邪の引き始めとか、夏バテしているときとか、
    汗が出にくい日もあります。
    体温調節機能が狂っている事が多いです。

    そんな日はどうするか?
    即帰宅して、休息する
    サウナで、汗が出るまでがんばる

    いつも後者を選択しますが、
    大抵、汗が出てきて大事に至らず、です。
    体温調節機能くらいなら、
    何とか自力で軌道修正できますよ。

    汗を出す目的は、汗腺機能の正常化にあります。
    健康な時に汗を出したら、塩分補給で十分です。
    汗腺の機能が衰えている場合には、
    通常なら体内に再吸収されるミネラル分が、
    体外排出されてしまうそうです。
    汗をかいたら、ミネラル補給する意味がやっとわかりました。

    さて、本題に入ります。
    大量に汗をかくと、痩せるのでしょうか?
    結論をいいます。
    発汗による体重減少は一時的なものですから、
    痩せたことにはなりません。

    身体内の水分量は70%。
    体重50kgの人ならば、水分量は35kgになります。
    汗に変わる水分量はわかりませんが、
    容器である細胞の大きさは変わっていません。
    水分が出て細胞はしぼんだだけですから、
    水分補給すれば、簡単に戻ってしまいます。
    一時的に体重が減っても、喜ぶのは早いですね。

    運動で汗を出したら、痩せるでしょうか?
    “お風呂で出る汗”も“運動で出る汗”も同じです。
    汗であることに違いはありません。

    痩せる痩せないは、発汗作用と関係はなさそうです。
    運動を長時間続けた場合には、確実に体重を減少させます。
    運動量に比例するのは、脂肪燃焼です。

    下の3つの運動は、消費カロリーが同じです。
    どれを選んでも結果は同じです。
    その日の気分で、やれるスポーツを選びましょう。
    半身浴 1時間
    ウォーキング 40分
    ジョギング  20分

    まとめ
    汗をかくと、
    疲労物質や老廃物も排出できて、
    汗腺自体のお掃除も出来る。
    痩せたかったら、運動する。
    運動すると脂肪燃焼できて、体重は減少する。
    おまけ
    汗臭い運動着の洗濯方法をお知らせします。

    運動したあと、30分以上経過した衣類は、
    汗臭というより、アンモニア臭がします。
    誰でも持っている『皮膚常在菌』が、
    汗に含まれる物質を分解し、
    それが臭いの元となることもあります。

    また、
    洗濯後の衣類なのに臭い時があります。
    部屋干しするのも、つらいですね。
    汗、せっけんカスなど洗い残しの汚れには、
    洗濯洗剤に安心やさい1gを加えて洗濯するといいですよ
    繊維の一本一本をきれいに洗い上げます。
                 
    Tシャツの首周りとか袖まわりとか、
    皮膚に触る部分に汚れが残っていると、
    汗をかいたときに、急にかゆくなります。
    特に、アトピー体質のお子さんには、おススメです。


    <<安心やさい配合の「素肌ナチュラルバスハーブ」新発売>>商品のご購入はこちら     

    | anshin-yasai | コラム | 16:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
    コメント
    コメントする


    この記事のトラックバックURL
    http://anshin-yasai.jugem.jp/trackback/303
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31      
    << December 2017 >>

    bolg index このページの先頭へ